从那曲到拉萨旅行全攻略
一、行程概览与交通选择
推荐路线：那曲市→纳木错（扎西半岛）→当雄县→羊八井→拉萨，全程约320公里。
交通方式：
1. 自驾/包车：最灵活的方式，G109国道路况良好，沿途可随时停靠欣赏风光。
2. 长途巴士：那曲汽车站每日有发往拉萨的班车，经济但时间固定。
3. 火车：那曲站乘青藏铁路列车至拉萨，约3-4小时，适合想体验高原铁路的旅客。
二、推荐行程规划（3天2晚经典路线）
第一天：那曲→纳木错
上午从那曲出发，沿G109向南行驶约160公里抵达纳木错景区大门，购票后继续前往扎西半岛。沿途欣赏藏北草原与念青唐古拉山风光。下午在纳木错湖边游览，拍摄圣湖日落，夜宿扎西半岛客栈（海拔约4718米，注意防寒与高原反应）。
第二天：纳木错→当雄→羊八井
清晨观看纳木错日出后，前往当雄县用午餐。下午驱车至羊八井，体验高原温泉（建议携带泳衣），缓解旅途疲劳。夜宿羊八井镇酒店。
第三天：羊八井→拉萨
上午参观羊八井地热电站，随后前往拉萨。途中可远眺雪山与牧场。下午抵达拉萨后，建议先休息适应，傍晚可前往八廓街感受古城氛围。
三、重要景点与体验
- 纳木错：西藏三大圣湖之一，必游扎西半岛与合掌石。
- 念青唐古拉山观景台：G109沿途设有观景台，可拍摄雪山全景。
- 羊八井温泉：富含矿物质的温泉，对缓解高原疲劳有益。
- 青藏铁路景观：沿途可见列车穿越草原与雪山的壮丽画面。
四、实用贴士
- 高原适应：那曲海拔约4500米，建议抵达后先休息1天再出发；行程中避免剧烈运动，备好氧气瓶与常用药品。
- 衣物准备：藏北气候多变，需携带防风外套、保暖衣、帽子及防晒用品。
- 证件要求：进入纳木错景区及拉萨需携带身份证，边防证通常不需要。
- 饮食提示：沿途以藏餐与川菜为主，当雄县有较多餐馆可选；建议携带高能量零食。
- 最佳季节：5月至9月气候温和，纳木错湖面解冻；冬季部分路段可能积雪。
五、住宿推荐
纳木错：扎西半岛客栈或板房旅馆，条件简朴但位置极佳。
羊八井：温泉度假村或镇上宾馆，部分含温泉接入。
拉萨：建议选择八廓街或布达拉宫周边酒店，便于游览。
六、预算参考（人均）
经济型（公共交通+客栈）：约800-1200元
舒适型（包车+标准酒店）：约2000-3000元
费用包含交通、住宿、门票及餐饮，不含往返那曲的大交通。